筋トレ初心者が一から始めるブログ

ナッケンブログ

: 筋トレ

筋トレをすると「糖尿病」予防になるって本当？！

2020/5/16 糖尿病, 糖尿病予防

どうもナッケンです。年齢も36歳ともなると生活習慣病が怖いですよね。特に私の場合は、祖父と父が「糖尿病」になっているので自分自身も糖尿病には気を付け無いとなと凄く思います。と言うわけで今回は「糖 ...

: いろいろ

info@twitter.comからの詐欺メールの撃退法｜AppleのIDの一時的ロック

2020/5/11 Apple　ID凍結, info@twitter.com, フィッシング詐欺, 詐欺メール

どうもナッケンです。今回は、ボーとしていた僕が最近危うく騙されそうになった「AppleのID の一時ロックを語った詐欺メール」についての注意喚起と、対処方法をお伝えしたいと思います。 [memo t ...

: 食事＆サプリメント

子供と初めての登山で思った事

2020/5/7 子ども　登山, 登山

どうもナッケンです。皆さん登山はしますか？都会の方であれば中々、山に登という体験自体をしないかもしれませんね。私は、田舎で育ったので小学生の頃から地元の山に登る習慣があります。今回は、長いGW ...

: 食事＆サプリメント

プロテインの種類や特徴とその効果とは？

2020/5/5 サプリメント, プロテイン

どうもナッケンです。皆さんはプロテインを飲んでますか？栄養補助食品であるプロテインは、必ず飲まなければいけないわけではありませんが、私のようなトレーニにはなくてはならないサプリメントです。正直、 ...

: 食事＆サプリメント

効果的なプロテインの飲み方｜タイミングで効果が変わる？

2020/5/5 タンパク質, プロテイン, 初心者, 筋トレ

どうもナッケンです。効果的なプロテインの飲み方って知っていますか？私はプロテインを初めて飲んだ時は、効果的なプロテイン飲み方とかほとんど気にしなくて筋トレ後に飲む程度でした。今考えると、プロテイ ...

: 食事＆サプリメント

めんどくさい、だけど「筋トレ」とれをする理由、価値とは？

2020/5/5

どうもナッケンです。春を飛び越えて「夏」のような暑さになってきたけどステイホームと言われているので自宅で草むしりしてます。考える時間も少しある今なので、ふと「筋トレ」ってめんどくさいけど何でやって ...

: 食事＆サプリメント

糖質制限は本当に良いの？糖質不足による筋肉の分解について纏めた結果

2020/4/30 筋トレ, 糖新生, 糖質, 糖質ダイエット

どうもナッケンです。今回は、今流行の「糖質制限」について調べて見たので情報共有したいと思います。内容的には、「筋トレ」をはじめたばかりの方向けの内容になっています。「糖質制限ダイエット」というも ...

: 食事＆サプリメント

ダイエットをする時に気をつけたい体脂肪を抑制する栄養素「まとめ」

2020/4/28

どうもナッケンです。今回は、最近「家トレ」はじめた方やこの機会に「ダイエット」でも取り掛かろうと思っている方に向けて、ダイエットをする時に気をつけたい体脂肪を抑制する栄養素」について情報共有したいと ...

: 食事＆サプリメント

まずいオートミールを美味しく食べる方法教えます

2020/4/26 オートミール, オートミールまずい, オートミール食べ方

どうもナッケンです。皆さんは筋トレ初めてから減量とか意識して「オートミール」食べた事ってありますか？私も「オートミール」を食べますが、初めて食べた感想は「まずい」の一言でした。共感できる方多いと ...

: いろいろ

次亜塩素酸水が「売り切れ」どこで買える？

2020/4/23 次亜塩素酸水品切れ, 次亜塩素酸水売り切れ

どうもナッケンです。次亜塩素酸水が新型コロナウイルスの流行で「売り切れ」「品切れ」状態になっているようです。確かに、次亜塩素酸水の除菌・消臭力は強いので施設関係では使用が多いようですね。今回は、 ...

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