初心者

筋トレ

筋トレの頻度はどれくらいが理想的?初心者が継続して続ける為のコツ

2021/2/21    , ,

  どうもナッケンです。 筋トレの頻度については、週にどれくらい行えば良いとか回数は何回以上必要とか、情報がたくさんあるので迷ってしまいますよね。 特に初心者の場合、テレビなどで見た情報に影 ...

食事&サプリメント

効果的なプロテインの飲み方|タイミングで効果が変わる?

どうもナッケンです。 効果的なプロテインの飲み方って知っていますか? 私はプロテインを初めて飲んだ時は、効果的なプロテイン飲み方とかほとんど気にしなくて筋トレ後に飲む程度でした。 今考えると、プロテイ ...

食事&サプリメント

筋トレ初心者が摂取した方が良いサプリメント5選|効率良く筋肉をつけたい人向け

  どうもエヌケンです。   YouTubeで出来あがたトレーニーを見て「いつかは・・」と思いながら筋トレをする日々を送っています。   私は、ここ最近サプリメントについ ...

筋トレ

筋トレ初心者がトレーニングを始めるのに揃えるべき道具とは?

どうもエヌケンです。最近、筋トレブームのおかげか身近に筋トレ始めましたって方が多くなりサプリとかトレーニング方法とかで話が出来るので楽しくなってきました。 で、今回の内容なのですが、『筋トレ初心者なの ...

筋トレ

筋トレ初心者の大きな間違い!?分割方法では筋肥大出来ない理由!

2019/11/30    , , ,

どうもエヌケンです。最近どうも筋肥大してないのでは無いかと悩む事が多くあります。 仕事やプライベートで忙しくて、食事のタイミングや量についても、いろいろと思う事がありますが、特にトレーニングが自分い有 ...

筋トレ

筋トレ初心者におすすめなリストラップ大特集!|人気ランキング5選

どうも、ナッケンです。 今回は、筋トレ初心者におすすめなリストラップと言う事で、人気ランキング5選を特集したいと思います。 筋トレも半年もすれば、こうした小道具が必要になってくるというか気になりますよ ...

筋トレ

ゴルフの飛距離を伸ばす筋トレを徹底解説!

どうもエヌケンです。実は私は今年からゴルフを始めました。 始めは乗り気では無かったのですが、何かと切っ掛けが有ったので挑戦中なのです。ゴルフ自体は精神的な面が影響するスポーツだと実感した事や楽しいとい ...

筋トレ

筋トレ初心者がまずは揃えたいトレーニング道具3選!

どうも、エヌケンです。最近筋トレユーチュ―バーがめちゃくちゃ多いですよね~。まぁ、筋トレする人が増えて健康的でいいとは思いますが、結構気になるのでついつい見ちゃうんですよね~。見始めると気になって時間 ...

筋トレ

筋トレのメニューを組んで部位ごとに1週間トレーニングに挑戦!

どうもエヌケンです。早速ですが、皆さんは筋トレのトレーニングメニュー作りってしっかり取り組んだことありますか? 私は現在のところ、ざっくりとした筋トレメニューでホームトレーニングをしているのですが、そ ...

筋トレ

ベンチプレス初心者の4カ月後の記録

どうもエヌケンです。 今日はベンチプレス初心者の私が約4カ月トレーニングをした結果をご紹介します。 まず、ベンチプレス初心者として挑戦して正直、記録は全然伸びていません。 個人的にはこんなもんかなって ...

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